إنفوجراف| خلي بالك من نظام أكلك في عيد الأضحى.. نصائح مهمة

يحرص الكثيرون على الإكثار من الأكل في المناسبات، خاصة الأعياد؛ لذا نقدم لهم نصائح؛ حتى لا يتعرضوا لمشاكل صحة، وهي التالي:

 نظام أكلك في عيد الأضحى

• احرص على تقسيم الوجبات إلى 5 على مدار اليوم.
• تناول اللحوم بكميات معتدلة؛ لتجنب الإصابة بعسر الهضم.
• أكثِر من شرب المياه والسوائل.
• اهتم بتناول الفواكه والخضراوات في كل وجبة.
• قلل من كمية الوجبات التي تحتوي على الدهون والنشويات.