نصائح الدكتور هاني الناظر للحفاظ على الصحة في شهر رمضان
بعد وفاة الدكتور هاني الناظراستشاري الأمراض الجلدية، ترك إرثًا عظيمًا ورائه من النصائح ليستفيد منها الجميع وتصبح في ميزان حسناته وكلما يستفاد أحد من هذه النصائح تتضاعف الحسنات، ومن النصائح التي تركها هاني الناظر هي نصائحه عن الصيام وشهر رمضان.
نصائح الدكتور هاني الناظر للحفاظ على الصحة في شهر رمضان
قدم الدكتور هاني الناظر نصيحة عن وجبة الإفطار أن نبدأ الافطار دائما بشوربة ساخنة وليس بماء أو عصير أو مياه غازية باردة لأن سخونة الشوربة تساعد على تدفق الدم للمعدة مما يساعد على قيامها بعملها بشكل جيد، ونصح الدكتور أيضا بالمشي بعد صلاة التراويح نصف ساعة يوميا، وشدد على الإقلال من الحلويات مثل تناول الكنافة والقطايف في رمضان والإكثار من الفاكهة الطازجة وتجنب الأكلات الدسمة المعدة بالزيت والسمن.
ونصح هاني الناظر أن نقلل من المخللات ونستبدلها بالسلطة الطازجة ونكثر منها ونضيف الليمون للسلطة وليس للشوربة الساخنة لان الحرارة تكسر فيتامين سي ولايتم الإستفادة منه.
بالنسبة لنصيحته للمدخنين في رمضان وقال: «رمضان فرصة للتخلص من العادات السيئة والتدخين، أخويا من كام سنة كان بيشرب 3 علب سجاير في اليوم وفي رمضان بنفطر قالي مش هشرب سجاير تاني، بعد أسبوع شهر سنتين ولا أي حاجة خالص في الطب الشرعي قالوا لنا التدخين عادة مش إدمان، اللي بيفطر على السجاير حاجة نفسية، الموضوع مسألة إرادة، فالمدخن نصيحة عنده فرصة رمضان إنه يبطلها بدون الحاجة إلى لبنان نيكوتين».
نصائح هاني الناظر لشهر رمضان
وأوصى بشرب كل ساعة كوب ماء من الإفطار وحتى السحور 3 لتر مياه تقريبا ويكون على فترات متفاوتة، أنه يجب عدم شرب كميات كبيرة من الماء مرة واحدة بشكل مفاجئ بعد تناول وجبة السحورلأن هذه الطريقة تجعل الجسم لا يستفيد من المياه، فالأفضل هو تناول رشفات المياه طوال فترة الإفطار لمنع الإصابة بجفاف الجلد، وتكوين الجلطات الدموية وحصوات الكلي، وأكد على الاعتدال في تناول الطعام خلال شهر رمضان، للحفاظ على الصحة العامة للجسم، وبالأخص المعدة والجهاز الهضمي وعلى الجلد.
تابع أحدث الأخبار عبر
