التخلص من الوزن الزائد بدون ريجيم أو طبيب ممكن، ولكن يحتاج إلى بعض الجهد والالتزام. في هذا الموضوع نستعرض بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك على إنقاص الوزن بدون ريجيم أو طبيب