تنظيم النوم وتجنب المشاكل الأسرية.. أهم نصائح «جمال فرويز» لأولياء أمور الثانوية العامة
أيام قليلة تفصلنا عن بدء موسم امتحانات الثانوية العامة ، وهى الفترة الأصعب في حياة الكثير من أولياء الأمور ، وذلك لآن استعدادات الأبناء للامتحانات يضفى جوا من القلق والخوف على الأسر خصوصا لدى أولياء الأمور الذين يعيشون حالة اضطراب قد تؤثر سلبا على الطالب والأسرة بشكل عام ، حيث يتخذون إجراءات خاصة ويلغون حياتهم الاجتماعية المعتادة ، والبعض يفرضون على ابنائهم برامج خاصة للتحضير للامتحانات ربما تضر بمصلحة الطالب ، خصوصا إذا صدرت عن ولي أمر يجهل الطرق التعليمية السليمة ، ويتجاوز الإحساس الذي ينتاب الطلبة قبل الامتحانات المتمثل بالعصبية وعدم الثقة بالإضافة إلى الخوف من الإخفاق أو عدم تحقيق النتائج المرجوة.
ماراثون الثانوية العامة
قال الدكتور جمال فرويز ، استشاري الطب النفسي ، إنه على أولياء الأمور تجنب عمل مقارنات بين أولادهم والآخرين وعدم إعطائهم وعود لا يقدرو على تنفيذها ، وعدم تغيير أسلوب الدراسة والمذاكرة قبل الامتحانات ، منوها إلى أن المذاكرة بالصوت والصورة والقراءة بالعين تجعل الطالب في حالة تركيز أكبر وتساعده على حفظ المعلومات .
أولياء الأمور وامتحانات الثانوية العامة
نصح فرويز أولياء الأمور طلاب الثانوية العامة ، بتجنب تشتيت الطلاب سواء بالمشاكل الأسرية أو طلبات المنزل مشدداً أن هذه الأمور ممنوعة منعاً باتاً خلال فترة الامتحانات وتعمل على تشتيت الأطفال .
أضاف فرويز في تصريحاته لـ «موقع الحادثة»، أن تنظيم النوم وعدم السهر ليلاً لفترات طويلة والانتظام في الأكل الصحي والبروتين من اللحوم الحمراء والأسماك وصدور الفراخ وتجنب الأكل المشبع بالدهون.
وطلب فرويز من أولياء الأمور ترك الطلبة للتركيز في الدراسة ، والامتحانات وعدم ثفل كاهلهم بأعباء ومتطلبات المنزل كأعمال التنظيف ، أو شراء متطلبات من الخارج مضيفاً أن أولياء الأمور عليهم تزويد الطلبة بالثقة بالنفس وتهدئتهم حتى يكونوا على استعداد للامتحانات .
تابع أحدث الأخبار عبر
