استشاري تغذية يقدم وصفة سحرية لتناول كعك العيد دون زيادة الوزن
مع اقتراب عيد الفطر المبارك، يبدأ المصريون في شراء كعك العيد، مع وجود بعض المخاوف، وخاصة من قبل السيدات، من تأثير تناول كعك العيد على وزنهن، لما يحتويه من سعرات حرارية عالية، لذا يقدم بعض الأطباء وصفة سحرية، لتناول كعك العيد، دون زيادة الوزن.
خبير تغذية
قدم الدكتور حسين منصور، استشاري التغذية والسمنة، وصفة سحرية لتفادي المشكلات الصحية والشكلية من زيادة الوزن، نتيجة تناول كعك العيد، فوضع وصفة وبعض النصائح التي يمكن اتباعها، لتساهم في تقليل نسب الدهون، والتخلص من السعرات الحرارية الموجودة في هذه الحلويات.
نصح الخبير في شؤون الصحة، باختيار قطعة واحدة من كل نوع في اليوم، لأنها تكفي للاحتفال بالعيد، لا سيما أن قطعة الكعك الواحدة تعادل 400 سعر حرارية.
أضاف منصور، في تصريحات له، أن على من يتناول كعك العيد أو حلوى "البتيفور" لابد من السير لمدة ساعتين لحرق السعرات الحرارية الموجودة بها، مع ممارسة التمارين الرياضية في الجيم لمدة ساعتين، إذا
أمكن.
حلول أخرى
عن الحلول الأخرى لحرق السعرات الحرارية، ينصح الخبير الصحي، بصعود السلم ونزوله 4 مرات، مضيفا أن ممارسة الرياضة تقلل من تأثير الوجبة المرتفعة في السكر على غلوكوز الدم، بنسبة 15 في المئة.
وتابع أن تناول المشروبات الحمضية مثل البرتقال والليمون، من شأنه أن يقلل من امتصاص الجسم للدهون، كما يمكن تناول المشروبات الحارقة للدهون كالقرفة والزنجبيل لتقليل نسبة الكوليسترول وحرق السعرات الحرارية.
وأوضح أنه يمكن تناول الشاي الأخضر بالليمون، بعد تناول كعك العيد والبسكويت مباشرة، فهو يعمل على زيادة حرق الدهون، كما أن مشروب الحلبة يساعد على الهضم وخفض مستوى السكر والكوليسترول في الدم، ومشروب الكركدية أيضا.
تابع أحدث الأخبار عبر
