الإقلاع عن الحوادق والحلويات أبرزها.. نصائح هاني الناظر للحفاظ على صحة الجلد

 كشف هاني الناظر، استشارى الأمراض الجلدية،  أنه من أجل الحفاظ علي صحة الجلد أنه لابد من الإقلال من أكل الحوادق والحلويات.

 فقد ثبت علميا أن كثرة الملح في الطعام تؤدي إلي جفاف الجلد وتشققه ، كما ثبت أن كثرة السكر تؤدي إلي تكسر مادة الكولاچين، وبالتالي قلة نضارة الجلد وظهور التجاعيد المبكرة.

  نصائح هاني الناظر للحفاظ على صحة الجلد 

فيما يتعلق بعادات النوم والجلوس ، قال الناظر أظهرت الأبحاث أن النوم علي جانب واحد بصفة مستمرة ، قد يؤدي أيضا لظهور تجاعيد الوجه المبكرة ، فيجب الحرص علي التقلب أثناء النوم ، وكذلك اثبتت الدراسات العلمية الحديثة خطورة الجلوس لساعات مستمرة ولفترات طويلة في أماكن مكيفة الهواء علي الجلد وبشرة الوجه ، حيث ثبت أن التكييف يطرد رطوبة الغرفة ، مما يتسبب في جفاف الجلد وتعرضه للتشقق ولهذا ينصح بإغلاق التكييف علي فترات متقطعة الخروج علي فترات والتعرض للهواء.

ونصح الناظر بعدم الوقوف لساعات طويلة متواصلة حتي لا تصاب بدوالي الساقين ولا تنام ساعات طويلة مستمرة حتي لا تصاب بالجلطات الدموية ولا تجلس ساعات طويلة مستمرة أمام اجهزة التليفزيون والكومبيوتر حتي لا تصاب بالهالات السوداء ومشاكل البصر والخمول ولا تبقي ساعات طويلة ومستمرة في الشمس حتي لا يحترق الجلد ويصاب بالشيخوخة المبكرة ، تحرك دائماً ولا تترك نفسك في وضع ثابت فترات طويلة وتذكر ان الحركة فعلا بركة.

تابع أحدث الأخبار عبر