نصائح الأمومة
لو انتي أم جديدة.. اعرفي ازاي توازني بين تربية أطفالك والاعتناء بنفسك
تواجه العديد من الأمهات مشكلات يصعب عليهن التعامل معها، خاصةً إذا كانت التجربة الأولى، لذا تداولت بعض التساؤلات الخاصة بهذا الموضوع، مثل كيف أتغلب على الأعباء اليومية للأمومة؟ ونتناول في هذا التقرير ما يخص الأمومة من خلال تقديم بعض الطرق التي تساعد كل أم على الموازنة بين تلبية احتياجات الأطفال والاعتناء بنفسها.
نصائح للأمهات الجدد
يعرض موقع الحادثة نصائح للأمهات الجدد من خلال طرق لا بد من اتباعها؛ حتى تتمكن كل أم من الموازنة بين الاعتناء بنفسها وتربية أطفالها، خلال السطور الآتية:
تحديد الأولويات
بمجرد إنجاب الطفل الأول تهمل الأم نفسها، وتصبح كل أولوياتها هي الاعتناء بالطفل من جميع الجهات لتغطية كافة مسئوليات الطفل، ويكون هذا شديد الصعوبة خصوصًا إذا كانت التجربة الأولى بالنسبة لها؛ لأنه يصعب عليها التوفيق بين أعمال المنزل وتلبية كافة احتياجات الطفل، لذا يجب على كل أم أخذ الأمور ببساطة لكي تعرف كيفية التعامل مع كل هذه الأمور دون تحميل نفسها أعباء أكثر من اللازم، ولا بد من تحديد أولوياتها هي والطفل وترتيبها على حسب الأهمية دون الاستماع لرغبات الآخرين.
عدم الخوف من الأخطاء
تحرص الكثيرات من الأمهات على الوصول إلى أعلى درجات المثالية، ويعتبر المجتمع المحيط بنا هو السبب الأساسي في توصيل هذه الرسالة لجميع الأمهات حتى تكون أم مثالية، طبيعي أن تسعى كل أم لتحقيق الأفضل لأطفالها، ولكن على الجانب الآخر لا يتطلب هذا الأمر منها أن تضع نفسها تحت ضغط؛ لأن كل هذا يجعلها غير مهتمة بنفسها، وتكون كل أولوياتها هي تلبية احتياجات الأطفال وفقط.
الرعاية الذاتية مهمة كرعاية الأطفال
يصبح الأطفال هم الشغل الشاغل لدى كل أم؛ وبالتالي تنسى حالها وكيفية الاعتناء بنفسها، وتعتبر هذه ضمن الرسائل التي ترسخت عند جميع الأمهات، بأنها يجب أن تكون مهتمة بأطفالها وإهمال نفسها، ولكن ما المانع أن الأم تراعي كافة احتياجات الأطفال وفي الوقت ذاته لا تهمل ذاتها والاهتمام بها، ويمكن لكل أم الاعتناء بنفسها بعيدًا عن أعمال المنزل واحتياجات الأطفال من خلال تخصيص وقت في الأسبوع لممارسة الرياضة أو فعل هواية تحبها أو تحديد يوم في الأسبوع لمقابلة الأصدقاء.
ويمكنها تخصيص وقت في اليوم من خلال أخذ قسط كافٍ من النوم في منتصف اليوم، وليس من الضروري تخصيص الوقت كله للانتهاء من مهمات المنزل والأولاد.
لن تفقدي الهوية
في أغلب الأوقات تنسى الأم أنها مستقلة ولها شخصيتها الخاصة، وتتجرد بسبب رعاية الأطفال والاعتناء بهم، يجب على كل أم خاصة الأمهات الجديدات أن تفهم مشاعرها وأفكارها من خلال استغراق الوقت الكافي للتكيف مع التغيرات الحالية التي تواجهها.
لست وحدك
من الممكن البحث عن النصيحة من خلال أمهات عايشن التجربة من قبل لينقلن تجاربهن الخاصة من خلال منظور أوسع، كما يمكن البحث عن مجموعات الدعم الرسمية للمعالجين والأطباء النفسيين.
يجب على الأمهات جميعًا خاصةً الجديدات تتبع هذه الطرق لتخفيف الضغط عليهن ومعرفة كيفية الاعتناء بأنفسهن.
تابع أحدث الأخبار عبر
