نصائح الدكتور هاني الناظر للصائمين | انفوجراف
قدم الدكتور هاني الناظر، بعض النصائح الغذائية، التي على الصائم أن يلتزم بها، تجنبًا لآثار جانبية قد يتعرض لها وقت الإفطار، في شهر رمضان المبارك.
نصائح الدكتور هاني الناظر
شرب 3 لترات مياه موزعة على فترات الإفطار.
الامتناع عن تناول المخللات التي تسبب العطش.
الإفطار على طبق شوربة دافئة.
مع أرز أو مكرونة وخضار وقطعة لحم أو فراخ أو سمك.
الشاعة العاشرة تناول بعض المكسرات.
أو قطعتين من الحلوى ولا يجب تناولها بعد الطعام مباشرة.
تجنب تناول مأكولات تحتوي على سعرات حرارية عالية.
ممنوع نهائيًا البدء بشرب ماء بارد أو مياه غازية باردة.
تابع أحدث الأخبار عبر
