لصيام صحي في رمضان.. إرشادات لمرضى السكر يجب اتباعها
صيام مرضى السكر.. يمكن لمعظم مرضى السكر الصيام في رمضان، لكن يجب عليهم اتباع بعض الإرشادات لضمان سلامتهم ، في هذا الموضوع نستعرض النصائح الطبية الواجب اتباعها ليكون صيام مرضى السكر آمن وصحي ، لكن هذه المعلومات للأغراض التعليمية فقط ولا تُغني عن استشارة الطبيب.
مرضى السكر الذين لا يُنصح لهم بالصيام
لا يجب صيام مرضى السكر في الحالات التالية:
- الذين يعانون من مضاعفات خطيرة، مثل أمراض القلب أو الكلى أو الأعصاب.
- الذين يتناولون أدوية معينة، مثل الأنسولين أو أدوية تحفيز إفراز الأنسولين.
- الذين يعانون من نقص الوزن أو سوء التغذية.
- الذين يزداد لديهم خطر الإصابة بالجفاف.
الإرشادات التي يجب على مرضى السكر اتباعها عند الصيام
لا يجب صيام مرضى السكر قبل إتباع النصائح التالية:
- استشارة الطبيب قبل البدء في الصيام.
- مراقبة مستوى السكر في الدم بشكل منتظم.
- اتباع نظام غذائي صحي متوازن.
- شرب الكثير من السوائل.
- ممارسة الرياضة بانتظام.
- التوقف عن الصيام إذا ظهرت أي أعراض تدل على انخفاض مستوى السكر في الدم، مثل الشعور بالدوار أو التعب أو الإرهاق.
فوائد الصيام لمرضى السكر
فوائد صيام مرضى السكر هي:
- تحسين حساسية الأنسولين.
- خفض مستوى الكوليسترول في الدم.
- خفض ضغط الدم.
- إنقاص الوزن.
مخاطر الصيام لمرضى السكر
مخاطر صيام مرضى السكر هي:
- انخفاض مستوى السكر في الدم.
- ارتفاع مستوى السكر في الدم.
- الجفاف.
- الحماض الكيتوني.
- اضطرابات القلب.
كيف يساعد الصيام على التعافي من السكر؟
يُساعد الصيام على التعافي من السكري من النوع الثاني بعدة طرق، منها:
- تحسين حساسية الأنسولين: يُساعد الصيام على تحسين حساسية خلايا الجسم للأنسولين، مما يُسهل على الجسم استخدام الجلوكوز (السكر) للحصول على الطاقة.
- خفض مستويات السكر في الدم: يُساعد الصيام على خفض مستويات السكر في الدم بشكل عام، وذلك بسبب قلة تناول الطعام.
- تقليل الوزن: يُساعد الصيام على تقليل الوزن الزائد، وهو أحد عوامل خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني.
- تقليل الالتهابات: يُساعد الصيام على تقليل الالتهابات في الجسم، والتي تُعد أحد عوامل خطر الإصابة بالعديد من الأمراض، بما في ذلك السكري.
- تحسين صحة القلب والأوعية الدموية: يُساعد الصيام على تحسين صحة القلب والأوعية الدموية، وذلك من خلال خفض ضغط الدم والكوليسترول.
لكن يجب التنويه إلى أنه لا يُمكن للصيام وحده علاج السكري من النوع الثاني، ولكنه يُمكن أن يكون أداة مساعدة في التحكم بالمرض، ويجب على مرضى السكري مراقبة مستويات السكر في الدم بشكل منتظم أثناء الصيام، واتخاذ الإجراءات اللازمة لضبطها.
نصائح لمرضى السكر الذين يُريدون الصيام
- تناول وجبات صحية ومتوازنة في الفترة ما بين الإفطار والسحور.
- شرب الكثير من الماء والسوائل.
- ممارسة الرياضة بانتظام.
- الحصول على قسط كاف من النوم.
وأخيراً، فإن الصيام يُمكن أن يكون أداةً فعالةً للوقاية من السكري من النوع الثاني، وتحسين صحة مرضى السكري.
