3 نصائح لحماية نفسك من الأمراض الجلدية الصيفية
تتزايد مع ارتفاع درجات حرارة الجو، البحث عن كيفية حماية النفس من الأمراض الجلدية الصيفية، وفي التقرير التالي نوضح أهم الخطوات لحماية نفسك من الأمراض الجلدية الصيفية.
كيف تحمي نفسك من الأمراض الجلدية الصيفية؟
في البداية احرص على نظافتك الشخصية بشكل دائم، وقم باستعمال الماء والصابون في التنظيف، وأخيرًا احرص على استخدام كريمات مرطبة لحماية الجسم باستمرار.
نصائح للتعامل مع العاصفة الترابية:
- استنشق بخار الماء، حيث يعملعلى ترطيب المخاط في الأنف وتخفيف أعراض الاحتقان.
- غسل الأنف بالماء المالح الدافئ، يساعد على تخفيف أعراض احتقان الجيوب الأنفية، ويقلل من تأثير المهيجات مثل: الغبار والتلوث والعطور.
- ابتعد عن دخان السجائر، حيث يمكن أن تزيد السجائر والتدخين السلبي من خطر إصابتك بالتهاب الجيوب المزمن، وكذلك فإن التدخين يجعل التهاب الجيوب الأنفية أكثر صعوبة في علاجه.
- أغلق الشبابيك والأبواب جيدًا، لتقليل الأتربة التى تسبب تهيج الجيوب الأنفية.
- يُفضل عدم الخروج فى هذا الجو، وإذا اضطررت ارتدى كمامة على أنفك.
- تناول أدوية الحساسية بعد استشارة طبيبك أو بخاخة الأنف التي تحتوى على مادة السترويد الفعالة لتقليل أعراض التهاب الجيوب الأنفية.
- شرب الكثير من المياه يساعد على ترطيب الجيوب الأنفية.
- ابتعد عن شرب الكافيين لأنه يزيد من التهاب الجيوب الأنفية وتهيجها.
اقرأ ايضاً :كيف تحمين بشرتك في الصيف؟.. بخطوات بسيطة
تابع أحدث الأخبار عبر
